Körperpflege in der Schwangerschaft – Freude für zwei 😊

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Liebe werdende Mütter,

während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau eine beeindruckende Transformation. Neben den offensichtlichen körperlichen Veränderungen, wie dem wachsenden Bauch und den verstärkten Schwangerschaftssymptomen, erfordert auch die Pflege und Fürsorge für den Körper besondere Aufmerksamkeit. In dieser besonderen Zeit ist es wichtig, mit Mitgefühl und Achtsamkeit an die eigenen Bedürfnisse heranzugehen.

Körperpflege – Sanft & gehaltvoll

Die Haut einer schwangeren Frau kann empfindlicher und trockener sein. Daher ist es wichtig, auf milde, parfümfreie Reinigungsprodukte zu setzen, die die natürliche Schutzbarriere der Haut nicht überfordern. Zusätzlich sollte auf eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung geachtet werden, um die Elastizität der Haut zu erhalten und Dehnungsstreifen vorzubeugen. Vermeiden Sie außerdem zu viel Sonneneinstrahlung und nutzen Sie Sonnenschutz.

Kosmetik – Natürlichkeit hat Vorrang

Bei der Auswahl von Kosmetikprodukten ist Vorsicht geboten. Viele herkömmliche Kosmetika enthalten Inhaltsstoffe, die für den werdenden Organismus potenziell schädlich sein können. Stattdessen empfiehlt es sich, auf zertifizierte Naturkosmetik oder sogar selbst hergestellte Produkte zu setzen, die frei von schädlichen Chemikalien sind. Massieren Sie Ihre Haut regelmäßig mit einer nährenden Körperlotion ein. Verwenden Sie Öle oder Cremes, die speziell gegen Dehnungsstreifen entwickelt wurden. Mehr zu den Pflege-Produkten – siehe unten.

Pflege von innen und außen

Neben der äußeren Pflege ist es auch wichtig, von innen für das Wohlbefinden der Haut zu sorgen. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist in der Schwangerschaft besonders wichtig. Sie versorgt Sie und Ihr Baby mit allem, was es braucht. Die Ernährung sollte reich an Vitaminen, Mineralstoffen und essenziellen Fettsäuren sein. Diese können die Haut von innen heraus stärken und regenerieren. Wichtige Nährstoffe, die Sie in dieser Zeit zu sich nehmen sollten:

• Folsäure: Wichtig für die Entwicklung des Babys.
• Eisen: Unterstützt die Blutbildung und beugt Müdigkeit vor.
• Calcium: Stärkt Knochen und Zähne.
• Omega-3-Fettsäuren: Fördern die Gehirnentwicklung.

Tipps für den Alltag

• Essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich.
• Greifen Sie zu vollwertigen, möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, Tee und Saftschorlen.
• Vermeiden Sie Alkohol, Nikotin und Koffein.
• Gemeinsam mit dem Arzt können individuelle Ernährungsempfehlungen erarbeitet werden.

Achtsamkeit – Auf die Signale des Körpers hören

In dieser besonderen Zeit ist es wichtig, bewusst und achtsam auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten. Regelmäßige Pausen, Entspannungsübungen und Momente der Selbstfürsorge können dabei helfen, Stress zu reduzieren und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken. Auch Yoga, Meditation oder leichte Bewegung an der frischen Luft können wertvolle Impulse geben.

Auf Ihre Bedürfnisse hören

• Achten Sie auf Heißhunger und Übelkeit und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie Fragen haben.
• Genießen Sie die Schwangerschaft und lassen Sie sich nicht stressen.

Mineralstoff-Power – für Sie & Ihr Kind

In dieser besonderen Zeit sind Ihre Bedürfnisse erhöht – sowohl körperlich als auch emotional. Schüssler Salze, auch bekannt als Biochemische Mineralstoffe, können Ihnen dabei helfen, die Herausforderungen der Schwangerschaft besser zu meistern.

Diese hochwertigen Mineralstoffe unterstützen den Körper in vielfältiger Weise. Sie tragen dazu bei, Mangelerscheinungen vorzubeugen und Ihre Gesundheit sowie die Ihres Babys zu stärken.
Wichtig: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welche Schüssler Salze für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignet sind.

Lassen Sie sich von dieser natürlichen Hilfe begleiten und entdecken Sie hier Empfehlungen, die für die Zeit der Schwangerschaft ein wertvoller Schatz sein können:

Auf Platz 1 sei Nr. 1 Calcium fluoratum D12 zu nennen. Dieses Schüßler Salz gibt dem Körper Elastizität, was vor allem für die Bauchhaut und die Gebärorgane wichtig ist. Ist die Haut nicht elastisch, so kann die Haut oder der Damm leicht reißen. Diesen Rissen kann man aber leicht vorbeugen, indem man Cremegel Nr. 1 Calcium fluoratum* oder die ASKINEL Creme* verwendet. Die lokale Anwendung sorgt dafür, dass die Mineralstoffe dorthin gelangen, wo diese benötigt werden. Mehr zu den Pflegeprodukten finden Sie nachfolgend.

Hinweis: Eincremen heißt nicht, dass man einmal schnell „drüber schmiert“. Eincremen bedeutet, dass man die Haut so lange mit einer mineralstoffreichen Creme versorgt, bis die Haut nichts mehr aufnehmen kann. Zusätzlich können spezielle Massagen oder Ölanwendungen dabei helfen, die Elastizität der Haut zu fördern.

Weitere Empfehlungen von Schüssler Salzen, die begleitend eingenommen werden, finden Sie in dem Blog-Artikel „Schüssler Salze und Schwangerschaft“

Pflege-Produkte – bewährt. Beliebt. Einzigartig.

1.-3. Monat:
Tendiva Körperlotion* – 2 x täglich
Gesichtscreme aquarich* – 1 x täglich

4.-6. Monat:
Tendiva Körperlotion* – 3 x täglich
Gesichtscreme aquarich* – 1 x täglich
Base Dent Zahncreme* – 2 x täglich

7.-9. Monat:
Askinel Creme* zur Dammpflege – 2 x täglich
Gel. Creme Regidol* gegen Muskelverspannungen – 2 x täglich
BABEMA Windsalbe* im Bereich des Unterleibes (Stärkung des Uterus) – 2 x täglich
Base Dent Zahncreme* – 2 x täglich

Schwangerschaft, Regeneration, Erholung und Aufbau danach:
Körpercreme Regeneration*– 2 x täglich

*Produktempfehlungen der Firma Adler Pharma / Hinweis: es handelt sich hier nicht um bezahlte Werbung

Mit den richtigen Pflegetipps und einer ausgewogenen Ernährung können Sie Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft optimal unterstützen. Hören Sie auf Ihren Körper, seien Sie geduldig mit sich und genießen Sie diese besondere Zeit.

Und denken Sie bei all den Empfehlungen daran: es soll eine sanfte Erinnerung sein, den Körper, der neues Leben in sich trägt, zu schätzen und zu pflegen.

Alles Gute für Sie & Ihr Baby!

FAQ

Ist es in der Schwangerschaft gut, die Haut zu peelen?
Ein sanftes Peeling kann zwar durchaus hilfreich sein, um Hautunreinheiten vorzubeugen, aber bitte seien Sie dabei vorsichtig. Wählen Sie am besten ein mildes, pflegendes Produkt und vermeiden Sie alles Zu-Aggressive.

Welchen Sonnenschutz soll ich wählen?
Sonnenschutz ist ebenfalls sehr wichtig, um Schäden durch UV-Strahlung zu vermeiden. Greifen Sie am besten zu einem hochwertigen Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, der speziell für Schwangere geeignet ist.

Welche Pflegeprodukte soll ich nehmen?
Generell ist es ratsam, Ihre Haut in dieser Zeit besonders zart und fürsorglich zu pflegen. Verwenden Sie milde, feuchtigkeitsspendende Produkte und hören Sie auf Ihr Gefühl, was Ihrer Haut guttut. Zu den Produkten finden Sie weiter oben im Text mehr Empfehlungen.

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